МАРАФОН

ГОЛОДАЕМ

ВМЕСТЕ
Приветственное видео от автора марафона с опытом голодания 22 года
В 2016 году Нобелевский комитет присудил премию по физиологии и медицине японскому ученому Ёсинори Осуми за теорию однодневного голодания и расшифровку его молекулярного механизма
польза
Голодание в значительной степени активирует аутофагию - естественный процесс переработки клеткой собственных составных частей. Соответственно, организм саморегулируется, избавляя себя от ненужных клеток
Голодание позволяет осознанно посмотреть на свои пищевые привычки и по-новому сформировать полезное "пищевое поведение"
Голодание позволяет улучшить ряд показателей здоровья, включая снижение факторов риска развития болезней сердечно-сосудистой системы
Улучшает чувствительность тканей к инсулину, что является основной профилактикой развития сахарного диабета и его лечением
Голодание поддерживает здоровье микробиома кишечника - экосистемы, объединяющей триллионы микроорганизмов, живущих в человеке, что очень положительно сказывается на пищеварении
Улучшает чувствительность тканей к лептину, который является одним из ключевых регуляторов массы тела, т.к. снижение чувствительности тканей к лептину приводит к развитию ожирения
Голодание значительно улучшает энергетический обмен в клетке.
При голодании системы окисления и аккумулирования энергии перестраиваются на более экономное расходование энергетических ресурсов с повышением эффективности их использования, происходит усиление митохондриальной функции, благодаря которой происходит синтез аденозинтрифосфата – универсальной формы источника энергии в наших клетках.
В свою очередь, состояние митохондрий имеет непосредственное отношение к долголетию и молодости организма!
более 1000 выпускников марафона успешно внедрили привычку однодневного голодания
факт
Выгоды
Очистите свой организм от токсинов и шлаков, мешающих вам жить здоровой и полноценной жизнью
01
Обретете дополнительный источник энергии, необходимый для вашего творчества и развития
02
Снизите и стабилизируете на долгие годы ваш идеальный вес и полюбите всей душой ваше отражение в зеркале
03
Повысите качество вашего сна, улучшите состояние кожи до идеала, омолодите ваш организм на 10-20 лет
04
Ведущие марафона
Елизавета Митякина
автор курса
Оксана Токарчук
врач
наш
instagram
ДЛя кого
  • кто желает иметь высокое качество жизни
  • кто желает быть активным и здоровым
  • кто хочет жить долго в красивом теле
  • для каждого
ПРОГРАММА
01. Ментальная настройка на голодание
01. Ментальная настройка на голодание
  • Я объясняю, как голодание влияет на организм
  • Настраиваем сознание на мягкий вход в голодание
02. Подготовка организма к голоданию
02. Подготовка организма к голоданию
  • Переходим на раздельное питание
  • Подключаем парадоксальную дыхательную гимнастику
  • Включаем в свой рацион талую воду, которая обладает мощными очищающими свойствами
  • Очищаем желудочно-кишечный тракт
03. Голодание
03. Голодание
  • Рассказываю, как выбрать идеальный день голодания или день Здоровья для вас
  • Даю рекомендации, как правильно провести день голодания
  • Разбираем моменты, которые могут возникнуть при голодании, и как с ними справиться
  • Объясняю, как голодание влияет на определенные сферы жизни в зависимости от для недели
  • Выходим на первый день голодания
04. Выход из голодания
04. Выход из голодания
  • Даю пошаговую инструкцию для мягкого выхода из голодания
  • Обсуждаем, как правильно питаться для усиления полезного эффекта голодания
  • Выбираем следующий день Здоровья
05. Формирование привычки голодания
05. Формирование привычки голодания
  • Работаем с "провокациями разума" для закрепления голодания в качестве привычки
  • Делимся своими инсайтами и успехами после дня здоровья в общем чате
СТОИМОСТЬ
Стандарт

_______________________________________

6990 руб
  • ✓ Участие в группе до 20 человек
  • ✓ Лайфхаки для проведения дня Здоровья (голодания) максимально комфортно и легко
  • ✓ Как выбрать Ваш день для голодания?
  • 2 раза в неделю видеосвязь с чатом
  • ✓ Ответы на ваши вопросы 2 раза в неделю
  • ✓ Продолжительность 4 недели
Купить
VIP
_______________________________________
16 990 руб
  • Индивидуальное ведение автора курса и врача в любое выбранное вами время, независимо от дат и старта марафона
  • ✓ Продолжительность 8 недель
Купить
отзывы о нашем марафоне
Эля Добролюбова
Айсылу Камальдинова
25 лет, Красноярск
31 год, Краснодар
Эля долгое время имела проблемы с кожей, и то, что не смогли сделать дерматологи, получилось при помощи голодания! Эля наконец полюбила своё отражение в зеркале и поняла, как можно стать красивой!
Голодание назначил ей врач-эндокринолог. Но она никак не могла внедрить в свою жизнь практику голодания. Марафон «Голодаем вместе» помог ей в этом.
Наталья Сулейманова
Ирина Бекбулатова
48 лет, Тюмень
40 лет, Калач-на-Дону
Наталья хотела избавиться от 20 лишних килограмм и привить полезные привычки в пище и ей это удалось сделать после прохождения марафона «Голодаем вместе»
Ирина после внедрения практики голодания на марафоне «Голодаем вместе» избавилась от мучавшей ее долгое время мигрени
Елена Евдокимова
Федор Митякин
42 года, Тюмень
29 лет, Москва
Практика голодания помогла Елене в лечении желчно-каменной болезни
Фёдор был удивлён, что в дни голодания, которые выпадали на рабочие дни, у него было очень много энергии и за первые 3 голодания он сбросил 5 кг
голодаем вместе!