МАРАФОН

ГОЛОДАЕМ

ВМЕСТЕ
Приветственное видео от автора марафона с опытом голодания 22 года
В 2016 году Нобелевский комитет присудил премию по физиологии и медицине японскому ученому Ёсинори Осуми за теорию однодневного голодания и расшифровку его молекулярного механизма
польза
Голодание в значительной степени активирует аутофагию - естественный процесс переработки клеткой собственных составных частей. Соответственно, организм саморегулируется, избавляя себя от ненужных клеток
Голодание позволяет осознанно посмотреть на свои пищевые привычки и по-новому сформировать полезное "пищевое поведение"
Голодание позволяет улучшить ряд показателей здоровья, включая снижение факторов риска развития болезней сердечно-сосудистой системы
Улучшает чувствительность тканей к инсулину, что является основной профилактикой развития сахарного диабета и его лечением
Голодание поддерживает здоровье микробиома кишечника - экосистемы, объединяющей триллионы микроорганизмов, живущих в человеке, что очень положительно сказывается на пищеварении
Улучшает чувствительность тканей к лептину, который является одним из ключевых регуляторов массы тела, т.к. снижение чувствительности тканей к лептину приводит к развитию ожирения
Голодание значительно улучшает энергетический обмен в клетке.
При голодании системы окисления и аккумулирования энергии перестраиваются на более экономное расходование энергетических ресурсов с повышением эффективности их использования, происходит усиление митохондриальной функции, благодаря которой происходит синтез аденозинтрифосфата – универсальной формы источника энергии в наших клетках.
В свою очередь, состояние митохондрий имеет непосредственное отношение к долголетию и молодости организма!
более 1000 выпускников марафона успешно внедрили привычку однодневного голодания
факт
Выгоды
01
Очистите свой организм от токсинов и шлаков, мешающих вам жить здоровой и полноценной жизнью
02
Обретете дополнительный источник энергии, необходимый для вашего творчества и развития
03
Снизите и стабилизируете на долгие годы ваш идеальный вес и полюбите всей душой ваше отражение в зеркале
04
Повысите качество вашего сна, улучшите состояние кожи до идеала, омолодите ваш организм на 10-20 лет
Ведущие марафона
Елизавета Митякина
автор курса
Оксана Токарчук
врач
наш
instagram
ДЛя кого
  • кто желает иметь высокое качество жизни
  • кто желает быть активным и здоровым
  • кто хочет жить долго в красивом теле
  • для каждого
ПРОГРАММА
01. Ментальная настройка на голодание
01. Ментальная настройка на голодание
  • Я объясняю, как голодание влияет на организм
  • Настраиваем сознание на мягкий вход в голодание
02. Подготовка организма к голоданию
02. Подготовка организма к голоданию
  • Переходим на раздельное питание
  • Подключаем парадоксальную дыхательную гимнастику
  • Включаем в свой рацион талую воду, которая обладает мощными очищающими свойствами
  • Очищаем желудочно-кишечный тракт
03. Голодание
03. Голодание
  • Рассказываю, как выбрать идеальный день голодания или день Здоровья для вас
  • Даю рекомендации, как правильно провести день голодания
  • Разбираем моменты, которые могут возникнуть при голодании, и как с ними справиться
  • Объясняю, как голодание влияет на определенные сферы жизни в зависимости от для недели
  • Выходим на первый день голодания
04. Выход из голодания
04. Выход из голодания
  • Даю пошаговую инструкцию для мягкого выхода из голодания
  • Обсуждаем, как правильно питаться для усиления полезного эффекта голодания
  • Выбираем следующий день Здоровья
05. Формирование привычки голодания
05. Формирование привычки голодания
  • Работаем с "провокациями разума" для закрепления голодания в качестве привычки
  • Делимся своими инсайтами и успехами после дня здоровья в общем чате
СТОИМОСТЬ
Стандарт

_______________________________________

6990 руб
  • ✓ Участие в группе до 20 человек
  • ✓ Лайфхаки для проведения дня Здоровья (голодания) максимально комфортно и легко
  • ✓ Как выбрать Ваш день для голодания?
  • 2 раза в неделю видеосвязь с чатом
  • ✓ Ответы на ваши вопросы 2 раза в неделю
  • ✓ Продолжительность 4 недели
Купить
VIP
_______________________________________
16 990 руб
  • Индивидуальное ведение автора курса и врача в любое выбранное вами время, независимо от дат и старта марафона
  • ✓ Продолжительность 8 недель
Купить
отзывы о нашем марафоне
Эля Добролюбова
25 лет, Красноярск
Эля долгое время имела проблемы с кожей, и то, что не смогли сделать дерматологи, получилось при помощи голодания! Эля наконец полюбила своё отражение в зеркале и поняла, как можно стать красивой!
Айсылу Камальдинова
31 год, Краснодар
Голодание назначил ей врач-эндокринолог. Но она никак не могла внедрить в свою жизнь практику голодания. Марафон «Голодаем вместе» помог ей в этом.
Наталья Сулейманова
48 лет, Тюмень
Наталья хотела избавиться от 20 лишних килограмм и привить полезные привычки в пище и ей это удалось сделать после прохождения марафона «Голодаем вместе»
Ирина Бекбулатова
40 лет, Калач-на-Дону
Ирина после внедрения практики голодания на марафоне «Голодаем вместе» избавилась от мучавшей ее долгое время мигрени
Елена Евдокимова
42 года, Тюмень
Практика голодания помогла Елене в лечении желчно-каменной болезни
Федор Митякин
29 лет, Москва
Фёдор был удивлён, что в дни голодания, которые выпадали на рабочие дни, у него было очень много энергии и за первые 3 голодания он сбросил 5 кг
голодаем вместе!
Click to order